Posso considerar os passos que dou ao longo do dia como cardio?

Acordo 4:50 da manhã pra eu conseguir ir pra academia antes do trabalho. Chego em casa 18:30 pra ir dormir cedo feito uma idosa as 21:30, então é um tempo bem curto para eu comer, tomar banho, ajeitar coisas pro dia seguinte, limpar a casa.

Nessa correria acaba que não dá tempo de fazer cardio. Eu dou 10 mil passos por dia (ouvi dizer que acima de 8k no dia já dava pra considerar um cardio de baixa intensidade).

Não quero emagrecer. Somente ganhar massa muscular. Será que esses 10k realmente servem? Não sinto que estou melhorando minha capacidade cardiorespiratoria já que meus batimentos não ficam muito elevados só por andar.